كشفت دراسة نُشرت في مجلة “_Nature_” 2026 أن النوم بين 6.4 و 7.8 ساعات ليلاً يرتبط بأقل معدلات الشيخوخة البيولوجية في 17 جهازاً من أجهزة الجسم.
الدراسة اعتمدت على بيانات نصف مليون شخص من مشروع” UK Biobank” ، و استخدمت الذكاء الاصطناعي لبناء 23 “ساعة بيولوجية” تقيس العمر الفعلي للأعضاء عبر صور الرنين المغناطيسي و تحليل البروتينات.
و وجد الباحثون أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يرتبط بتسارع الشيخوخة و زيادة خطر الاكتئاب، السكري، أمراض القلب، الربو، ومشاكل الجهاز الهضمي.
و أكد الفريق أن العلاقة ارتباطية و ليست سببية مؤكدة، إذ اعتمدت على تصريحات المشاركين الذاتية حول نومهم ، لكنهم اعتبروا أن اضطراب النوم مؤشر مهم على تراجع الصحة العامة.
