تعريف الزنك
- هو معدن يستخدمه الجسم لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا، وهو من المعادن الهامة لشفاء الإصابات وإنشاء الحمض النووي “المخطط الجيني في جميع الخلايا”، وإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي فقد يكون لديك آثار جانبية مثل تساقط الشعر، وقلة اليقظة، وانخفاض حاسة التذوق والشم.
- يستخدم الجسم الزنك في إنتاج الخلايا ووظائف المناعة ، فهو جزء أساسي من النمو والتكاثر.
وعندما تعانين من نقص الزنك، لا يستطيع جسمك إنتاج خلايا صحية جديدة، وهذا يؤدي إلى أعراض مثل:
-فقدان الوزن غير المبرر.
-جروح لا تلتئم.
-قلة اليقظة.
-قلة حاسة الشم والتذوق.
-إسهال.
-فقدان الشهية.
-قروح مفتوحة على الجلد.
وإذا كنتِ حاملًا وتعانين من نقص الزنك، فقد لا يكون لدى طفلك ما يحتاجه للنمو بشكل صحيح في رحمك. وإذا كنتِ ترغبين في الحمل، فإنَّ نقص الزنك قد يجعل الأمر صعبًا، وذلك لأن نقص الزنك قد يؤدي إلى الضعف لدى الرجال.