تكثر الأمراض المزمنة في عصرنا الحالي، مثل أمراض الضغط والقلب والسكري؛ ونظراً لإيقاع الحياة السريع والضغوط اليومية، لم تعد هذه الأمراض مقتصرة على كبار السن فقط، كما كانت في الماضي، لكنها طالت فئة الشباب مؤخراً.
طرق الوقاية من تاأمرتض المزمنة
الوقاية من الأمراض المزمنة بشكل عام تتلخص في مجموعة من الخطوات المثالية؛ لتعديل نظام الحياة Life Style؛ للحفاظ على الصحة من خطر هذه الأمراض، ويمكن إجراء هذا التعديل باتباع ما يلي:
1 بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل؛ لتنظيم ضغط الدم ونسبة السكر في الدم والحفاظ على عضلة القلب والشرايين التاجية.
2-الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن الأطعمة المحلاة والسكريات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، مما يُسبب أضراراً بالغة لشرايين القلب.
3-الإقلاع عن التدخين، وتجنّب التدخين السلبي “بالجلوس مع المدخنين”، والذي لا يقل ضرره عن التدخين المباشر.